Linee guida per ospitare i corsi di un giorno

Alcune informazioni e suggerimenti per lo svolgimento di corsi di un giorno 

Si suggerisce di leggere con i partecipanti queste informazioni:

  1. Il/la coordinatore/manager del corso dev'essere un vecchio studente che mantiene con regolarità la continuità della pratica quotidiana;

  2. Nei locali destinati alla meditazione:

    • devono essere rispettati i precetti di sila, con particolare riferimento ai precetti sulla condotta sessuale e sugli intossicanti; non vi si devono dunque conservare droghe o bevande alcoliche né vi si devono svolgere attività sessuali;

    • inoltre, l'ideale è che questi locali siano destinati esclusivamente alla meditazione Vipassana; in ogni caso devono essere puliti, sufficientemente riscaldati e areati, devono permettere una ragionevole separazione dei sessi, non dovrebbero avere quadri, oggetti religiosi o altri elementi che possano distrarre i meditatori;

    • dev'essere disponibile un riproduttore di audiocassette;

    • è possibile che il luogo sia l'abitazione di un meditatore, o che sia preso in affitto a questo scopo;

  3. Informare il responsabile delle sedute di gruppo delle date scelte per le giornate;

  4. È possibile invitare un Assistente che, se disponibile, condurrà la meditazione: risponderà ad eventuali domande e utilizzerà le istruzioni appropriate; in caso contrario, si potrà utilizzare una audiocassetta di istruzioni reperibile presso la segreteria dell'associazione.

Alcune informazioni e suggerimenti per lo svolgimento della giornata:

  1. Stabilire l'orario d'inizio e di fine (esporre, per esempio, l'orario allegato);

  2. Leggere con i partecipanti queste informazioni;

  3. Compilare i moduli per la partecipazione al corso (allegati);

  4. Mantenere il nobile silenzio, anche durante il pasto;

  5. Mantenere la separazione dei sessi ed evitare il contatto fisico;

  6. In generale, comportarsi come durante un corso di dieci giorni;

  7. Meditare rivolti tutti nella stessa direzione (come in sala di meditazione) mantenendo, se possibile gli uomini da una parte e le donne dall'altra; chi ne avesse bisogno può utilizzare uno sgabello, una sedia, ecc.;

  8. Spiegare perché è importante, nei luoghi con accesso all'esterno, che non si esca: infatti, se incontriamo qualcuno che ci rivolge la parola, e noi rimaniamo in silenzio, ci presentiamo come persone "strane";

  9. Ricordarsi di staccare il telefono, di spegnere i telefonini;

  10. Concordare insieme come si svolgerà la pausa pranzo (per esempio, se si mettono in comune le vivande che ognuno dovrebbe aver portato, oppure se ognuno mangia le sue cose; se ognuno lava le proprie stoviglie, ecc.);

  11. Mostrare dove si trovano i servizi igienici;

  12. Lasciare a disposizione bicchieri e bevande.

Istruzioni per la meditazione:

  1. Si praticherà Anapana nella prima parte della giornata (circa un terzo del tempo totale a disposizione) e Vipassana nel tempo restante: ad es., se la giornata prevede sei ore di meditazione, due per Anapana e quattro per Vipassana; al termine, alcuni minuti di Metta;

  2. Se possibile si userà, almeno per l’ultima ora, un’audiocassetta di S.N. Goenka che guida la meditazione di gruppo, con Metta finale;

  3. Ognuno è libero di alzarsi/riposare come vuole, tranne che per le ore di meditazione di gruppo (definire: di solito, la prima ora di Vipassana e l’ultima ora della giornata), durante le quali si cerca di rimanere tutti in meditazione. Comunque, durante la giornata, non si pratica adhitthana, cioè la forte determinazione di non muoversi (vale a dire, che anche nelle ore di gruppo ci si può muovere, se si sente la necessità);

  4. Se disponibile, si potrà ascoltare un breve discorso di S.N. Goenka durante o dopo l’ultima ora di meditazione, prima di Metta;

  5. In caso di dubbio, l’organizzatore potrà, nei giorni precedenti la giornata, contattare il responsabile e/o un assistente insegnante di S.N. Goenka.

Come informare gli studenti che potrebbero essere interessati a partecipare:

Poiché non è possibile, per motivi di riservatezza, distribuire dati e indirizzi dei meditatori senza il loro consenso, sarà la persona che organizza ad offrire la propria disponibilità ad essere contattata.

Il responsabile per i corsi di un giorno dell’associazione Vipassana Italia aiuterà l’organizzatore a contattare altri studenti, utilizzando il Notiziario Vipassana e altri canali di informazione interna.