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I corsi sono rivolti a bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni e a ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni, per la durata di due giorni circa.

In questi corsi si impara la meditazione Anapana: si impara ad osservare il respiro concentrando l’attenzione all’ingresso delle narici. È una tecnica semplice e possono impararla con successo bambini e ragazzi di ogni parte del mondo.

Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla meditazione Anapana per bambini e ragazzi

L’orario quotidiano è strutturato alternando momenti di meditazione, che durano circa mezz’ora ciascuno, con momenti di gioco, attività creative, discussioni di gruppo, passeggiate.

I bambini sono guidati in sala dalle istruzioni di Goenkaji e da un insegnante e per il resto del tempo sono in compagnia di meditatori che hanno seguito un’apposita formazione.

Sviluppando un’esperienza diretta della pratica meditativa, i bambini imparano che il respiro è un ponte fra il corpo e la mente e che il ritmo del respiro è intimamente legato con lo stato mentale. Con la pratica quotidiana la mente diventa positiva ed attenta e rende il bambino pronto ad affrontare le sfide nella vita di tutti i giorni.

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• Se i genitori dei bambini sono meditatori, e desiderano prestare servizio durante il corso, sono naturalmente i benvenuti. Il loro servizio consisterà nel lavoro in cucina o in altre mansioni al centro, ma non in contatto con i bambini, che potranno così entrare in contatto con Anapana con una certa autonomia. I genitori che non sono meditatori potranno accompagnare i bambini al centro la sera d’inizio corso, e venirli a prendere la mattina dell’ultimo giorno.

• Se non è indispensabile, è preferibile evitare di telefonare durante il corso (non consegnare ai bambini telefoni cellulari).

• I genitori verranno immediatamente informati in caso di emergenza (malattia, desiderio da parte del bambino di lasciare il corso, ecc.).

• Si prega di informare gli organizzatori nel caso di intolleranze alimentari, allergie, ecc.

• I bambini e i ragazzi verranno suddivisi in gruppi secondo l’età – se il numero totale lo consente. La separazione dei sessi verrà rispettata in sala di meditazione, nelle stanze, e in alcune attività.

• Durante il corso si alterneranno momenti di meditazione (30 minuti per i più grandi, un po’ meno per i più piccoli) a momenti di gioco, discussione, lettura di storie, ecc.. I bambini e i ragazzi saranno sempre seguiti da alcuni meditatori, che li aiuteranno inoltre a rispettare gli orari e le regole del centro (non uscire dal centro, rispettare la separazione dei sessi nelle stanze, sparecchiare il proprio piatto dalla tavola, non usare radio o registratori, telefonini, videogiochi o altri giochi personali).

• I bambini/ragazzi, se lo desiderano, possono tenere un diario durante il corso. Al termine verrà consegnato un fascicolo/promemoria sulla meditazione Anapana.

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** LE DATE PER I CORSI ANAPANA PER RAGAZZI SONO IN FONDO ALLA PAGINA DEL CALENDARIO CORSI **

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Per ulteriori informazioni si può contattare:

• Telefono: 0345 50050

• Email: [email protected]

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