Corsi per bambini e ragazzi

Informazioni generaliTorna all'inizio

I corsi sono rivolti a bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni e a ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni, per la durata di due giorni circa.

In questi corsi si impara la meditazione Anapana: si impara ad osservare il respiro concentrando l’attenzione all’ingresso delle narici. È una tecnica semplice e possono impararla con successo bambini e ragazzi di ogni parte del mondo.

Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla meditazione Anapana per bambini e ragazzi

L’orario quotidiano è strutturato alternando momenti di meditazione, che durano circa mezz’ora ciascuno, con momenti di gioco, attività creative, discussioni di gruppo, passeggiate.

I bambini sono guidati in sala dalle istruzioni di Goenkaji e da un insegnante e per il resto del tempo sono in compagnia di meditatori che hanno seguito un’apposita formazione.

Sviluppando un’esperienza diretta della pratica meditativa, i bambini imparano che il respiro è un ponte fra il corpo e la mente e che il ritmo del respiro è intimamente legato con lo stato mentale. Con la pratica quotidiana la mente diventa positiva ed attenta e rende il bambino pronto ad affrontare le sfide nella vita di tutti i giorni.

Regole dei corsiTorna all'inizio

  • Se i genitori dei bambini sono meditatori, e desiderano prestare servizio durante il corso, sono naturalmente i benvenuti. Il loro servizio consisterà nel lavoro in cucina o in altre mansioni al centro, ma non in contatto con i bambini, che potranno così entrare in contatto con Anapana con una certa autonomia. I genitori che non sono meditatori potranno accompagnare i bambini al centro la sera d’inizio corso, e venirli a prendere la mattina dell’ultimo giorno.

  • Se non è indispensabile, è preferibile evitare di telefonare durante il corso (non consegnare ai bambini telefoni cellulari).

  • I genitori verranno immediatamente informati in caso di emergenza (malattia, desiderio da parte del bambino di lasciare il corso, ecc.).

  • Si prega di informare gli organizzatori nel caso di intolleranze alimentari, allergie, ecc.

  • I bambini e i ragazzi verranno suddivisi in gruppi secondo l’età – se il numero totale lo consente. La separazione dei sessi verrà rispettata in sala di meditazione, nelle stanze, e in alcune attività.

  • Durante il corso si alterneranno momenti di meditazione (30 minuti per i più grandi, un po’ meno per i più piccoli) a momenti di gioco, discussione, lettura di storie, ecc.. I bambini e i ragazzi saranno sempre seguiti da alcuni meditatori, che li aiuteranno inoltre a rispettare gli orari e le regole del centro (non uscire dal centro, rispettare la separazione dei sessi nelle stanze, sparecchiare il proprio piatto dalla tavola, non usare radio o registratori, telefonini, videogiochi o altri giochi personali).

  • I bambini/ragazzi, se lo desiderano, possono tenere un diario durante il corso. Al termine verrà consegnato un fascicolo/promemoria sulla meditazione Anapana.

Orario corso per bambini e ragazziTorna all'inizio

Venerdì

18.00

registrazione

19.00

cena

19.30

benvenuto e discorso introduttivo dei responsabili

20.00

Anapana (preceduta da un’introduzione dell’insegnante)

20.45

tutti a letto

Sabato

7.00

sveglia

7.30

attività fisica

7.45

meditazione

8.15

colazione, seguita da attività

9.00

meditazione

9.30

attività creative/rinfresco

11.00

meditazione

11.30

domande e discussione con l’insegnante

12.00

pranzo e giochi seguiti da riposo/attività tranquille

13.30

meditazione

14.00

attività

14.30

meditazione

15.00

domande e discussione con l’insegnante

15.30

passeggiata, attività

16.00

attività creative/rinfresco

17.30

meditazione

18.00

cena

19.00

domande e risposte, con l’insegnante

20.15

attività

20.16

meditazione

20.45

tutti a letto

Domenica

7.00

sveglia

7.30

attività fisica

7.45

meditazione

8.15

colazione, seguita da attività

9.00

meditazione

9.30

domande e discussione con l’insegnante

10.00

attività creative/scrittura/rinfresco

11.30

discorso finale e Metta

12.00

pranzo – fine del corso

Calendario corsi bambini e ragazziTorna all'inizio

Data inizio corso

Data fine corso

Tipo corso

Località

10/01/2020

12/01/2020

Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni

Lutirano

01/05/2020

03/05/2020

Per maschi e femmine dagli 8 ai 12 anni

Lutirano

02/10/2020

04/10/2020

Per femmine dagli 8 ai 17 anni e maschi dagli 8 ai 12 anni

Lutirano

IscrizioniTorna all'inizio

Per le iscrizioni ai corsi utilizzare il formulario di iscrizione presente alla pagina corsi

Ulteriori informazioniTorna all'inizio

Per ulteriori informazioni si può contattare: