Corsi per bambini
Corsi di meditazione per bambini e ragazzi
I corsi sono rivolti a bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni e a ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni, per la durata di due giorni circa.
In questi corsi si impara la meditazione Anapana: si impara ad osservare il respiro concentrando l’attenzione all’ingresso delle narici. E’ una tecnica semplice e possono impararla con successo bambini e ragazzi di ogni parte del mondo.
Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla Meditazione Anapana per Bambini & Ragazzi
L’orario quotidiano è strutturato alternando momenti di meditazione, che durano circa mezz’ora ciascuno, con momenti di gioco, attività creative, discussioni di gruppo, passeggiate.
I bambini sono guidati in sala dalle istruzioni di Goenkaji e da un insegnante e per il resto del tempo sono in compagnia di meditatori che hanno seguito un’apposita formazione.
Sviluppando un’esperienza diretta della pratica meditativa, i bambini imparano che il respiro è un ponte fra il corpo e la mente e che il ritmo del respiro è intimamente legato con lo stato mentale. Con la pratica quotidiana la mente diventa positiva ed attenta e rende il bambino pronto ad affrontare le sfide nella vita di tutti i giorni.
Regole dei corsi
- Se i genitori dei bambini sono meditatori, e desiderano prestare servizio durante il corso, sono naturalmente i benvenuti. Il loro servizio consisterà nel lavoro in cucina o in altre mansioni al centro, ma non in contatto con i bambini, che potranno così entrare in contatto con Anapana con una certa autonomia. I genitori che non sono meditatori potranno accompagnare i bambini al centro la sera d’inizio corso, e venirli a prendere la mattina dell’ultimo giorno.
- Se non è indispensabile, è preferibile evitare di telefonare durante il corso (non consegnare ai bambini telefoni cellulari).
- I genitori verranno immediatamente informati in caso di emergenza (malattia, desiderio da parte del bambino di lasciare il corso, ecc.).
- Si prega di informare gli organizzatori nel caso di intolleranze alimentari, allergie, ecc.
- I bambini e i ragazzi verranno suddivisi in gruppi secondo l’età – se il numero totale lo consente. La separazione dei sessi verrà rispettata in sala di meditazione, nelle stanze, e in alcune attività.
- Durante il corso si alterneranno momenti di meditazione (30 minuti per i più grandi, un po’ meno per i più piccoli) a momenti di gioco, discussione, lettura di storie, ecc.. I bambini e i ragazzi saranno sempre seguiti da alcuni meditatori, che li aiuteranno inoltre a rispettare gli orari e le regole del centro (non uscire dal centro, rispettare la separazione dei sessi nelle stanze, sparecchiare il proprio piatto dalla tavola, non usare radio o registratori, telefonini, videogiochi o altri giochi personali).
- I bambini/ragazzi, se lo desiderano, possono tenere un diario durante il corso. Al termine verrà consegnato un fascicolo/promemoria sulla meditazione Anapana.
Orario corso per bambini e ragazzi
| Venerdì | |
|---|---|
| 18.00 | registrazione |
| 19.00 | cena |
| 19.30 | benvenuto e discorso introduttivo dei responsabili |
| 20.00 | Anapana (preceduta da un’introduzione dell’insegnante) |
| 20.45 | tutti a letto |
| Sabato | |
| 7.00 | sveglia |
| 7.30 | attività fisica |
| 7.45 | meditazione |
| 8.15 | colazione, seguita da attività |
| 9.00 | meditazione |
| 9.30 | attività creative/rinfresco |
| 11.00 | meditazione |
| 11.30 | domande e discussione con l’insegnante |
| 12.00 | pranzo e giochi seguiti da riposo/attività tranquille |
| 13.30 | meditazione |
| 14.00 | attività |
| 14.30 | meditazione |
| 15.00 | domande e discussione con l’insegnante |
| 15.30 | passeggiata, attività |
| 16.00 | attività creative/rinfresco |
| 17.30 | meditazione |
| 18.00 | cena |
| 19.00 | domande e risposte, con l’insegnante |
| 20.15 | attività |
| 20.16 | meditazione |
| 20.45 | tutti a letto |
| Domenica | |
| 7.00 | sveglia |
| 7.30 | attività fisica |
| 7.45 | meditazione |
| 8.15 | colazione, seguita da attività |
| 9.00 | meditazione |
| 9.30 | domande e discussione con l’insegnante |
| 10.00 | attività creative/scrittura/rinfresco |
| 11.30 | discorso finale e Metta |
| 12.00 | pranzo – fine del corso |
Calendario corsi bambini e ragazzi
| Data inizio corso | Data fine corso | Tipo corso | Località |
|---|---|---|---|
| 10/01/2020 | 12/01/2020 |
Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni |
Lutirano |
| 01/05/2020 | 03/05/2020 |
Per maschi e femmine dagli 8 ai 12 anni |
Lutirano |
| 02/10/2020 | 04/10/2020 |
Per femmine dagli 8 ai 17 anni e maschi dagli 8 ai 12 anni |
Lutirano |
Per iscriversi compilare per favore entrambi i seguenti moduli:
 |
Domanda di iscrizione per bambini e ragazzi |
|
Domanda di iscrizione per genitori |
Per chi desidera servire durante un corso:
|
Domanda di iscrizione per il servizio al corso |
Per ulteriori informazioni si può contattare:
