Corsi per bambini

I corsi sono rivolti a bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni e a ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni, per la durata di due giorni circa.

In questi corsi si impara la meditazione Anapana: si impara ad osservare il respiro concentrando l’attenzione all’ingresso delle narici. E’ una tecnica semplice e possono impararla con successo bambini e ragazzi di ogni parte del mondo.

Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla Meditazione Anapana per Bambini & Ragazzi

 

L’orario quotidiano è strutturato alternando momenti di meditazione, che durano circa mezz’ora ciascuno, con momenti di gioco, attività creative, discussioni di gruppo, passeggiate.

I bambini sono guidati in sala dalle istruzioni di Goenkaji e da un insegnante e per il resto del tempo sono in compagnia di meditatori che hanno seguito un’apposita formazione.

Sviluppando un’esperienza diretta della pratica meditativa, i bambini imparano che il respiro è un ponte fra il corpo e la mente e che il ritmo del respiro è intimamente legato con lo stato mentale. Con la pratica quotidiana la mente diventa positiva ed attenta e rende il bambino pronto ad affrontare le sfide nella vita di tutti i giorni.

Regole dei corsi

• Se i genitori dei bambini sono meditatori, e desiderano prestare servizio durante il corso, sono naturalmente i benvenuti. Il loro servizio consisterà nel lavoro in cucina o in altre mansioni al centro, ma non in contatto con i bambini, che potranno così entrare in contatto con Anapana con una certa autonomia. I genitori che non sono meditatori potranno accompagnare i bambini al centro la sera d’inizio corso, e venirli a prendere la mattina dell’ultimo giorno.
• Se non è indispensabile, è preferibile evitare di telefonare durante il corso (non consegnare ai bambini telefoni cellulari).
• I genitori verranno immediatamente informati in caso di emergenza (malattia, desiderio da parte del bambino di lasciare il corso, ecc.).
• Si prega di informare gli organizzatori nel caso di intolleranze alimentari, allergie, ecc.
• I bambini e i ragazzi verranno suddivisi in gruppi secondo l’età – se il numero totale lo consente. La separazione dei sessi verrà rispettata in sala di meditazione, nelle stanze, e in alcune attività.
• Durante il corso si alterneranno momenti di meditazione (30 minuti per i più grandi, un po’ meno per i più piccoli) a momenti di gioco, discussione, lettura di storie, ecc.. I bambini e i ragazzi saranno sempre seguiti da alcuni meditatori, che li aiuteranno inoltre a rispettare gli orari e le regole del centro (non uscire dal centro, rispettare la separazione dei sessi nelle stanze, sparecchiare il proprio piatto dalla tavola, non usare radio o registratori, telefonini, videogiochi o altri giochi personali).
• I bambini/ragazzi, se lo desiderano, possono tenere un diario durante il corso. Al termine verrà consegnato un fascicolo/promemoria sulla meditazione Anapana.

Orario corso per bambini e ragazzi

Venerdì
18.00	registrazione
19.00	cena
19.30	benvenuto e discorso introduttivo dei responsabili
20.00	Anapana (preceduta da un’introduzione dell’insegnante)
20.45	tutti a letto
Sabato
7.00	sveglia
7.30	attività fisica
7.45	meditazione
8.15	colazione, seguita da attività
9.00	meditazione
9.30	attività creative/rinfresco
11.00	meditazione
11.30	domande e discussione con l’insegnante
12.00	pranzo e giochi seguiti da riposo/attività tranquille
13.30	meditazione
14.00	attività
14.30	meditazione
15.00	domande e discussione con l’insegnante
15.30	passeggiata, attività
16.00	attività creative/rinfresco
17.30	meditazione
18.00	cena
19.00	domande e risposte, con l’insegnante
20.15	attività
20.16	meditazione
20.45	tutti a letto
Domenica
7.00	sveglia
7.30	attività fisica
7.45	meditazione
8.15	colazione, seguita da attività
9.00	meditazione
9.30	domande e discussione con l’insegnante
10.00	attività creative/scrittura/rinfresco
11.30	discorso finale e Metta
12.00	pranzo – fine del corso

Calendario corsi bambini e ragazzi

Data inizio corso	Data fine corso	Tipo corso	Località
30/11/2018	02/12/2018	Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni	Lutirano
22/02/2019	24/02/2019	Misto 8-12 anni	Lutirano
03/05/2019	05/05/2019	Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni	Lutirano
13/09/2019	15/09/2019	Per femmine dagli 8 ai 17 anni e maschi dagli 8 ai 12 anni	Lutirano

Per iscriversi compilare per favore entrambi i seguenti moduli:

	Domanda di iscrizione per bambini e ragazzi
	Domanda di iscrizione per genitori

Per ulteriori informazioni si può contattare:

0345 50050, [email protected]

Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla Meditazione Anapana per Bambini & Ragazzi